ผู้เชี่ยวชาญเสนอเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน

การใช้เวลาหลายๆ ชั่วโมงอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณอาจส่งผลดีกับงานของคุณแต่มันก็สามารถทำให้คุณเสียสุขภาพได้เหมือนกัน

มีหลักฐานจากงานวิจัยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการใช้เวลานั่งทำงานตลอดทั้งวันในทุกๆ วันความเสียงในการเป็นโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้น และจะมีปัญหากับกระดูกสันหลัง, ไหล่ และสะโพกได้

นักกิจกรรมบำบัด Julia Henderson-Kalb ได้กล่างประชาสัมพันธ์ที่ Saint Louis University Medical Center ว่า “การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายคุณแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยทำให้จิตใจและความจำของคุณดีขึ้นอีกด้วย”

มันอาจจะเป็นไปได้ยากสำหรับการไปเข้ายิมในตอนพักกลางวัน แต่คุณสามารเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ ในที่ทำงานคุณได้ ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพคุณดีขึ้น

read more →