ทานอะไรให้อสุจิแข็งแรง


การได้รับไมโครนิวเทรียน (micronutrients) หรือวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ที่ประกอบไปด้วย วิตามิน ซี, อี, โฟเลต และซิงค์ จะสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพ DNA ของตัวอสุจิให้ดีขึ้นได้ การศึกษานี้ถูกตีพิมพ์ในนิตยสาร Fertility and Sterility


นักวิจัยทำการทดสอบผู้ชายจำนวน 80 คน ซึ่งอยู่ในช่วงอายุ 20 ถึง 80 ปี และทำการประมาณปริมาณวิตามินที่พวกเขาได้รับในแต่ละวันแล้วนำน้ำเชื้อของพวกเขามาทำการวิเคราห์ DNA ของผู้ชาย


ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผู้ชายที่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและไมโครนิวเทรียน มีความเสี่ยงของ DNA ในอสุจิจะถูกทำลายน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ


เป็นข่าวดีสำหรับผู้ชายสูงอายุที่ต้องการจะมีบุตร คุณจำเป็นต้องมี DNA ที่สุขภาพดีสำหรับการมีเด็กที่มีพันธุกรรมปกติ กล่าวโดยเจ้าของบทความ Andy Wyrobek, Ph.D., senior staff scientist จาก Berkeley Lab’s Life Sciences Division


ถ้าคุณต้องการให้อสุจิแข็งแรง อายุไม่ใช่เรื่องสำคัญ เพียงแค่คุณรับประทานสารอาหารจากแหล่งอาหารชั้นยอด 3 อย่างนี้ก็จะทำให้น้ำเชื้อของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสุดๆ
read more →

0 ความคิดเห็น:

การอบซาวน่าบ่อยๆ ทำให้การผลิตอสุจิลดลง



คุณอาจจะรู้สึกสบายเมื่อได้อบความร้อนและไอน้ำ แต่มันไม่ใช่สำหรับอสุจิของคุณ การอบซาวน่าหลังจากเสร็จภารกิจที่ยิมเรียบร้อยแล้วอาจจะทำให้อสุจิของคุณร้อนขึ้น ซึ่งจะส่งผลไม่ดีนักกับอสุจิของคุณ งานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ที่นิตยสาร Human Reproduction


ผู้ชายที่ใช้เวลา 15 นาทีในการอบซาวน่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือนจะเห็นว่าจำนวนอสุจิจะลดลงทันที และระดับของจำนวนอสุจิจะยังคงไม่กลับมาเท่าเดินจนกระทั้งผ่านไป 6 เดือน


เพื่อที่จะผลิตอสุจิที่มีสุขภาพดี อัณฑะของคุณจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิให้น้อยกว่าอุณหภูมิหลักประมาณ 2 องศา (อุณหภูมิหลักคือ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์) ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมถุงอัณฑะถึงห้อยออกมาจากร่างกาย แต่ในปรับสภาพแวดล้อมให้มีอุณหภูมิสูงขึ้น เช่นการอบซาวน่า จะส่งผลเสียต่อการผลิตตัวอสุจิ กล่าวโดยเจ้าของบทความ Andrea Garolla, M.D. จาก University of Padova in Italy
read more →

0 ความคิดเห็น: