การศึกษากลุ่มตัวอย่างวัยรุ่นจำนวนไม่มากจากการเลือกรับประทานอาหารของพวกเขาเมื่อไม่ได้นอน

การอดนอนนั้นทำให้คุณอยากทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงในสัดส่วนที่มากขึ้น และเพิ่มอัตราเสี่ยงที่น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นในระยะยาว

นักวิจัยชาวสวีเดนได้สอบถามผู้ชายที่มีน้ำหนักปกติ 16 คนเกี่ยวการเลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงและขนม โดยการทดสอบแบ่งเป็นสองช่วงคือ ช่วงแรกให้พวกเขานอนหลับปกติประมาณ 8 ชั่วโมง และช่วงหลังให้พวกเขาไม่ได้นอนทั้งคืน

read more →