หลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่อไปนี้ จะช่วยให้จัดการสภาพร่างกายได้ดีขึ้น เราสามารถจัดการกับโรคเบาหวานได้ถ้าเราหมั่นใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยการไปพบแพทย์ประจำตัวคุณและ หลีกเลี่ยงพฤติกรรม 4 อย่างนี้

1. ดูโทรทัศน์
มีการศึกษาพบว่าการที่เราดูโทรทัศน์ 2 ชั่วโมงเป็นประจำจะทำให้เสี่ยงเป็น*โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์

2 .อดนอน
การอดนอนหรือนอนไม่พอสามารถทำให้คุณเกิดอาการเหงื่อออกกลางคืน (**Night sweats) ซึ่งทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลงเพราะร่างกายคุณชื้นจากเหงื่อและ้คุณจะเหนื่อยหรือ เครียดซึ่งทำให้คุณอยากรับประทานน้ำตาลมากขึ้น

read more →