หนึ่งในข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ออกไปรับประทานอาหารตามร้านอาหารคือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกทอด, แป้ง, ครีม และเนย

การรับประทานอาหารนอกบ้านสามารถทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มได้และเพิ่มอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ, เบาหวาน และโรคอื่นๆ นั่นเป็นเพราะว่า รายการอาหารที่เป็นที่นิยทมักจะมีไขมันและแคลอรี่เยอะและเยอะกว่ามื้ออาหารปกติที่บ้านคุณเสียอีก

ผู้เชี่ยวชาญจาก University of Alabama at Birmingham สำรวจชาวอเมริกันผู้ที่รับประทานอาหารนอกบ้าน โดยเฉลี่ย 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์

read more →