สำหรับผู้ที่อยากใส่บิกินี่ไปเดินชายหาด ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเริ่มวางแผนสำหรับจัดการรูปร่างของคุณให้ดีขึ้น เปลี่ยนพฤติกรรมการใช่ชีิตง่ายๆ สักสองสามอย่างตอนนี้ และมั่นใจเลยว่าคุณจะไม่ต้องพยายามลดความอ้วนแบบเอาเป็นเอาตายภายในหนึ่งอาทิตย์ก่อนวันหยุดพักร้อนของคุณ อ่านบทความนี้แล้วเริ่มต้นทำวันนี้ เพื่อรูปร่างที่ดีของคุณ

1. ฟื้นฟูร่างกาย
เริ่มต้นโดยการรับประทานผักและผลไม้ และดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวทุกวัน และหันมารับประทานผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักขม ผักคะน้า ผักตำลึง ผักบุ้ง ซึ่งจะช่วยระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

read more →