1. ชา
สารโพลีพลีนอลในชาสามารถช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้ อีกทั้งประโยชน์ของชายังมีอีกมากมายเช่น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน, ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ, ลดขนาดของเนื้องอก, และลดระดับความดันของเลือด
(เพิ่มเติม: ดื่มชาดำช่วยลดเบาหวาน)
2. กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเปรียบได้กับยาขับปัสสาวะธรรมชาติซึ่งช่วยขับของเหลวออกจากร่างกาย กะหล่ำปลีมีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์ และยังเป็นที่รู้กันดีของแหล่งอาหารที่อุดมณ์ไปด้วยใยอาหาร, แร่ธาตุ, และวิตามิน ซึ่งประกอบด้วย วิตามินซี, เค, อี, เอ, และกรดโฟลิค
(เพิ่มเติม: กฎ 5 ข้อของการเบิร์นไขมันอย่างรวดเร็ว)
3. กระเทียม
กระเทียมถือว่าเป็นอาหารสุดยอดของดีท็อกซ์เลยก็ว่าได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานก่อนไปเดทหรือพบปะผู้คน กระเทียมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ป้องกันโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด, และช่วยลดความเครียดอีกด้วย
(เพิ่มเติม: LDL cholesterol คืออะไร?)
4. ผักใบสีเขียว
คลอโรฟิลในผักใบสีเขียวจะช่วยกำจัดพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และยังด้วยล้างพิษตับอีกด้วย มันยังช่วยลดไขมันในเลือดและลดระดับความดันของเลือดด้วย
(เพิ่มเติม: วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง (ตอนที่ 1))
5. น้ำเปล่า
อย่ากังวลที่จะดื่มน้ำเปล่าสักสองแก้วในตอนเช้า, ตลอดวัน, ก่อนทานอาหาร, หลังอาหาร, และระหว่างออกกำลังกาย เพราะน้ำจะช่วยทำความสะอาดตับและไตของคุณ แล้วคุณจะมีความสุขและสดชื่นจากการล้างร่างกายภายในด้วยการทานอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์
(เพิ่มเติม: ควรดื่มน้ำเท่าไรจึงจะเหมาะสม?)
ที่มา: Shape
0 ความคิดเห็น: